杨枝甘露热量高不高

杨枝甘露的热量不算特别高，属于中等偏低的范围。

具体来说：

1. 主要成分热量不高：它主要由水果（如芒果、西柚）、西米和椰汁构成。水果和西米本身热量相对较低，尤其是西柚，热量很低。

2. 椰汁是主要热量来源：椰汁含有一定的糖分和脂肪，是杨枝甘露整体热量较高的部分。不同品牌或自己做的甜度不同，也会影响热量。

3. 糖分：市售的杨枝甘露通常会添加糖水或糖浆来调味，这部分糖分会显著增加热量。

大致热量参考（以一份约250-300克为例）：