食谱炸粉果一日三餐做法
早餐鲜虾粉果杯
* 准备新鲜虾仁，剁碎后与米粉、鸡蛋、盐、胡椒粉混合。
* 用模具或手将混合物塑造成小杯形状，裹上一层面糊。
* 锅中倒油，待油温适中时，放入粉果杯，中小火炸至金黄酥脆。
午餐香煎粉果牛柳
* 牛柳切薄片，用盐、黑胡椒调味。
* 粉果切片，用少许淀粉和蛋液裹一下。
* 锅中倒油，放入牛柳片煎至两面金黄，再加入粉果片翻煎均匀。
晚餐酱烧粉果煲
* 粉果去皮切块，用酱油、糖、料酒等调料腌制入味。
* 锅中倒少许油，放入葱姜蒜爆香，加入粉果块翻炒片刻。
* 倒入适量清水，小火慢炖至粉果软烂入味即可。
以上就是一日三餐的粉果做法，简单易学，营养丰富，适合家常享用。
炸粉果一日三餐做法
早餐：香脆粉果杯
材料：
- 粉果（或称马蹄糕、荸荠糕）适量
- 鸡蛋 2个
- 牛奶 100毫升
- 白糖 30克
- 面粉 50克
- 泡打粉 5克
- 植物油 适量
做法：
1. 将粉果洗净，切成小块备用。
2. 鸡蛋打入碗中，加入白糖搅拌均匀。
3. 加入牛奶，继续搅拌成无颗粒的液体。
4. 将面粉和泡打粉混合后过筛，加入鸡蛋液中，搅拌均匀成面糊。
5. 蒸锅烧开水，将粉果块裹上面糊后放入蒸笼中蒸熟。
6. 蒸好的粉果取出晾凉，裹上一层薄薄的干面粉，再放入热油中炸至金黄酥脆即可。
午餐：香煎粉果三明治
材料：
- 粉果适量
- 面包片 2片
- 生菜叶 适量
- 番茄 1个
- 熟鸡蛋 1个
- 芝士片 1片
- 黄油 适量
- 盐和胡椒粉 适量
做法：
1. 粉果切片，番茄切薄片，熟鸡蛋切片备用。
2. 面包片烤至微黄备用。
3. 在一片面包上依次放上生菜叶、番茄片、粉果片、熟鸡蛋片和芝士片。
4. 切一些黄油，涂抹在面包片的边缘。
5. 锅中加热黄油，将三明治放入锅中煎至两面金黄即可。
晚餐：香辣粉果炒饭
材料：
- 粉果适量
- 米饭 2人份
- 青椒 1个
- 红椒 1个
- 大蒜 3瓣
- 生抽 适量
- 老抽 适量
- 盐和胡椒粉 适量
- 辣椒油 适量
做法：
1. 粉果切片，青椒和红椒切丝，大蒜切末备用。
2. 锅中热油，放入大蒜末炒香。
3. 加入青椒丝和红椒丝翻炒至断生。
4. 倒入米饭，加入生抽、老抽、盐和胡椒粉翻炒均匀。
5. 醉后加入粉果片和辣椒油，翻炒均匀即可出锅。
以上就是一日三餐的香脆粉果做法，简单易学，营养丰富，适合快速准备健康的餐食。
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