湘菜酥炸菊花里脊一日三餐做法
早餐菊花里脊三明治
* 准备里脊肉、菊花叶、生菜、番茄等食材。
* 里脊肉切片，用盐、胡椒粉腌制后煎至两面金黄。
* 菊花叶洗净，与生菜、番茄片一起夹在面包中。
* 搭配一杯低脂牛奶或豆浆。
午餐香酥菊花里脊沙拉
* 里脊肉切丁，用料酒、生抽、姜末腌制。
* 蒜瓣剁成蒜蓉，与腌制好的里脊丁一同下锅炸至金黄酥脆。
* 准备生菜、小番茄、黄瓜等蔬菜，焯水后摆盘。
* 将炸好的里脊丁撒在蔬菜上，淋上沙拉酱即可。
晚餐清蒸菊花里脊
* 里脊肉切块，用盐、胡椒粉、料酒腌制后摆入蒸盘中。
* 放入蒸锅，大火蒸15-20分钟。
* 取出蒸好的里脊肉，撒上葱花、辣椒丝，淋上热油即可。
以上三餐做法简单易学，营养丰富，适合快速准备一顿美味的湘菜餐。
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